人参作为名贵的药材，有“百草之王”的美称。可大补元气，补益脾肺、生津止渴、安神益智。用于气虚、气津两伤、消渴、失眠、健忘等症。经常食用可抗疲劳、调节机体代谢、抗肿瘤、增强免疫力、延缓衰老。

 

食用人参也有很多讲究，今天就给大家唠点干货。

 

 

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吃人参有什么好处？

 

①、人参能预防疾病

人参中的人参皂苷和人参多糖是免疫增强剂，亦是免疫调节剂，可加强机体对于有害因素的抵抗力。

 

②、人参让人更加精神

人参中皂苷Rg1 能够兴奋中枢神经，加强大脑皮层的兴奋程度，提高脑摄氧量，抗疲劳作用十分明显。

 

③、人参可以防癌抗肿瘤

人参皂苷Rh2在抑制肿瘤生长、诱导肿瘤细胞凋亡、逆转肿瘤细胞的异常分化、逆转肿瘤药物耐药性、抗肿瘤转移等多重功效。

 

④、人参能帮助减低血糖

人参皂甙可促进胰岛素分泌、提高葡萄糖对胰岛素的感应度，使血糖下降。

 

⑤、人参让人更聪明

对于记忆力减退，可改善脑部机制、预防痴呆症等。

 

⑥、人参使人更加漂亮

人参活性物质抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生，护肤美容。

 

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人参怎么吃？

 

人参食用主要以噙化、煎汤、炖服、泡茶、浸酒、打粉冲服为主。

 

①、细嚼噙化  

每次用人参片1-2片，放入口中慢慢嚼烂噙化。

 

②、煎汤饮用

将人参切成薄片，洗净放入砂罐中，加入清水（以高出参片2厘米为准）浸泡0.5-1小时，加盖用小火煎1-1.5小时，即可取汁饮用。

 

③、隔水炖服

将参片5-8片放入小碗，加适量清水，放入加有冷水的锅中隔水蒸0.5-1小时，可加适量蜂蜜连汤带渣服用。

 

④、泡茶饮服

取人参片5-8片，置于杯中，冲入沸水，加盖5-10分钟，即可代茶饮服。可以连泡多次，待汤味变浅，可连汤带渣一同服食。

 

⑤、浸酒饮服

取整枝人参10-20克，浸入500毫升白酒中，密封，每天将容器振摇一次。两周后即可服用，每次10毫升左右。

 

⑥、研末冲服

将人参研成粉末，装入胶囊服用，每次1.5-2克，或用开水送服。

 

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人参每天吃多少？

 

如果用作进补，人参保健用量应该从小剂量开始。如每天1~3薄片，煎汤服用或者噙化，身体没有不适反应以后，慢慢地将剂量逐渐增多，让人体有一个逐渐适应和耐受的过程。

 

在服用15天后，可停服3-7天，将一部分积蓄在体内未及时排出体外的药物清除，然后再继续服用。

 

具体用量如下：