生活中，气虚体质的人很多，但是很多人却不知道自个儿气虚，以下这些症状都是气虚的表现：

感觉气不够用、说话声音低、气短懒言，有时甚至会心悸胸闷、四肢乏力、感觉浑身没有精神，随便做点什么，那怕逛个街，都觉得累，只想沙发上躺着，身体虚弱、面色苍白、形体消瘦或偏胖，有时会伴随头晕，随便动动就出现的现象。

气虚是一种多发症，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度造成。

气虚体质应该食用一些滋补中药，比如人参，人参最主要的作用就是大补元气，而且人参的特点是起效迅速，而像黄芪，虽然也是补气的，但是黄芪的力道绵软长久，一般需要多用些天才能起到大的作用，而人参是大补元气的，它的一个重要的特点就是起效快。

在古代，有的人大出血，或者重病，正气欲脱之时，人参就能发挥重要作用，此时只用人参，浓煎一碗汤喝下，就能回阳救逆，固住欲脱的元气，使得患者转危为安，这就是中医里面一个著名的方子— —独参汤。

所以说，当自个儿有气虚表现的时候，最好选用一些补气的中药材来调理和治疗，如人参、黄芪等等，这些都是补气的较好中药材，当然，如果自个儿经济条件允许的情况下，选用人参中的林下参更好使。