林下参的营养保健功效虽然很好，但是在吃之前也要了解自己的身体体质，并不是所有的人都适合吃人参，比较适合的人群也有很多，那么，啥样儿的人群适合吃林下参？或者说林下参适合什么人吃？

比如说身体体质比较差，身体处于虚弱的状态，这时候可以适当的吃一些林下参，另外，妇女产后出现体虚也可以少量的吃一些，如果出现大出血的病人也可以适当的吃一些。

林下参的适合人群主要是有气虚症状者，例如面色苍白、体虚无力、动不动就气喘吁吁等，又如，贫血症患者，往往兼有气虚证，所以这类病人也适合吃林下参。

如果是没有疾病的正常人，为了补养身体，预防疾病，也可以吃一些林下参，但不可过量，而且要根据身体状况的不同而选取不同的人参。

1、一般而言，年老体弱而且身体虚寒的人，可以适当吃一些林下参或野山参，如果经济条件不允许吃野山参，也可以吃一些园参。

2、夏天进补，可以选用西洋参或低年头林下参。

3、妇女产后体虚者，可以吃一些红参，一般人进补，可以吃一些林下参，但不要吃太多。

5、体质较热的人，如果要吃林下参，最好选用低年头林下参。

6、大出血病人，最好吃野山参或者高年头林下参，其次是吃红参，再次是生晒参。

我国食用人参的历史悠久，对它的神奇功效也是推崇倍至，据史书记载：人参对人体有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智”功效，人参是补药，且以补气为主，青年人适当吃，精力更旺盛，体力更充沛，更有活力，老年人吃人参主要是预防和治疗病情。