天地四季的自然法则以“春生、夏长、秋收、冬藏”的形态呈现，循环往复。秋的本质是“收”，因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章，才是秋季养生的根本。

 

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

 

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。    

 

立秋之后吃人参蜜片

 

 

 

 

进入立秋时节，步入秋季，天气开始逐渐转凉，许多人会有一股说不出的疲劳感，这是典型的“秋乏”。

 

因为在炎热的夏天，人体消耗了太多的气血、体力和津液，再加上得不到充足的睡眠，失去了较多的“老本”，欠了一笔夏债。

 

到了秋天，人体会因气血、津液供应不足，呈现出虚弱状态，比如面白唇淡、精神疲惫、气短音低、自汗盗汗、头晕眼花、心悸失眠、饮食减少、脉虚细无力等，这时候适当服用人参既抗疲劳解秋乏，又能缓解秋燥。

 

 

人参大补元气、生津养血。安神益智、补脾益肺。治劳伤虚损、易疲劳惊悸。健忘、眩晕头痛久虚不复。

——《神农本草经》

 

蜂蜜补脾胃、和血解毒。润肺止咳、增强免疫力。润肺止咳、消除疲劳。

——《本草纲目》

 

人参性热，蜂蜜性平，两者很多功效相辅相成，更有互补。综合了人参热性，解决了上火的问题，更适合日常滋补。      

 

人参蜜片适用人群

 

 

 

1、常患感冒的人

常患感冒的人，体质往往较弱，而常吃人参可增强体质。美国洛杉矶一家医院的医生叫严冰萨夫纳，他用人参给患者治病有长达30年的历史。

 

2、记忆力明显减退的人

人参可以减缓记忆力衰退的速度，甚至对记忆力病退严重者可恢复记忆力，这也是专家和患者实践的结论。古代多种药书也记载人参有"益智"的作用。

 

3、高血压、高血糖及心血管患者

人参是血管的守护者，不仅可以双向调节血压，而且人参的皂苷等物质可生成胰岛素，这也正是糖尿病患者所需要补充的。

 

4、男性功能减退或阳痿者

许多滋补壮阳药中都含有人参成分，其实，性功能减退和阳痿患者单吃人参即可。

 

人参蜜片的服用方法

 

 

早晨空腹服用人参效果最好，效果是中午的10倍，晚上的20倍。这是因为人参有双向调节作用，早上吃下去，使白天更兴奋，更有力气。如果晚上吃，就容易造成兴奋，烦躁失眠。

 

 

温馨提醒：

 

① 不可与皂角、五灵脂合用，否则会降低疗效。

② 不可与西药中的维生素、烟酸、谷氨酸等合用，否则会降低疗效。

③ 不可与藜芦配伍。

④ 实证、热证忌服。

⑤阴虚阳亢者慎用人参。