要说入秋后哪个部位最脆弱，那一定是肺部了。肺是我们人体的第一道防线，对其它脏腑有覆盖保护作用，但秋燥伤肺，不过此时也是养肺的黄金时机。

如果你错过了冬病夏治，

那千万就不能再错过养肺黄金期。

女人不养肺，老得特别快

肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。

肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的。

经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。

肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。因为肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。

所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。

 

男人不养肺，肺癌概率高

男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。

此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。

 

老人不养肺，小心病缠身

老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。

“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

 

小孩不养肺，秋冬易咳嗽

秋冬孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，而秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。

 

对付小儿秋燥，家长要以给孩子补足水分为主，可以适当吃一些水分丰富的水果，或者多饮用温开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品。

 

避免或尽量少吃过咸、过甜或者烧烤类食品，以免引起津液进一步耗伤，徒生内热、内燥。

 

最简单的养肺法：一杯热水  

 

人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。

方法很简单：将热水倒入茶杯中，

用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，

每次10分钟左右，可早晚各1次。

 

最滋润的养肺法：西洋参菊花茶

如今人们对养生的越来越重视，

“药茶”来调理身体也是人们所喜爱的一种方式。

养肺润喉的西洋参菊花茶这个时节用来养肺甚是适合。

西洋参具有补肺降火，养胃生津，益气安神功效。

用于肺阴不足，虚热喘咳，咯血，热病伤阴燥咳，病后虚弱，菊花平肝明目，清热解毒。

每日服用补充水分，又能滋润清肺，

而且对于除秋燥有一定帮助。

 

最有效的养肺法：人参养肺汤

【组成】人参5g，甘草5g，蜜炙5g，阿胶20g，五味子20g

 

【功效】养阴清热，滋燥润肺，解表治咳

 

【主治】肺虚久咳、肺燥咳嗽或感受温燥所致咳嗽

 

对于肺虚久咳、口咽干燥、心烦失眠、四肢倦怠、失血气短等症，最有效的养肺方法就是人参养肺汤。人参为补肺要药，可改善短气喘促，治咳喘、痰多。《证因方论集要》中记载：肺痿一证，大抵君火灼于上，肾气不相顾，土气不相救而阴液内耗。以参、耆、炙草补脾肺，大建中气，阿胶清肺，五味敛气归肾。

 

 

最便宜的养肺法：笑口常开   

养肺的方法多种多样，

“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。

中医有“常笑宣肺”一说。

而现代医学研究证明，

笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，

尤其是对呼吸系统来说，

大笑能使肺扩张，

人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，

清理呼吸道，使呼吸更通畅。

另外，人在开怀大笑时，

可使更多的氧气进入身体，

随着流畅的血液行遍全身，

让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。